I mulini

Domani a San Vittore Olona, si corre la classica e mitica cinquemulini.
E' un cross che ho già corso tre volte, sono poco più di 5 km, ma è come se fossero 21.....
Il percorso è sempre molto fangoso, difficile, si saltano rigagnoli, cambi di direzione repentini, ma dopo un giro senza entrare nei mulini, nel secondo giro si entra nei due mitici mulini e questo passaggio vale il fatto di aver corso la cinquemulini.
Non si può non ricordare l'ingresso nei mulini, devi abbassare la testa perchè le porticine sono basse, respiri un profumo di brodo che ti mette appetito e poi ti senti felice....almeno è quello che capita a me.
Domani alle 11 si parte con la gara amatori, speriamo di divertirci insieme.

Diabolik

week end podistico

Che week end, gara sabato, gara domenica.
Sabato ho corso a Carate la terza prova del campionato brianzolo di cross, DURISSIMA. Percorso vermante impegnativo, 5,5 km, tre giri con strappo finale duro, percorso nella parte bassa molto fangoso e difficoltà a stare in piedi. La gara è andata bene, sto migliorando, ma ancora ce n'è da fare....e domenica, trasferta in Liguria, precisamente a Ceriale per la mezza denominata dei "Turchi". Iniziamo col dire che il clima della liguria ti mette di buon umore e voglia di correre, alle 8 del mattino 9 gradi, durante la giornata si è toccato anche 15, ma la gara, dopo una partenza allegra, 3'35 e 3'33/km con l' amico Carlo,alla prima gara ufficiale su strada con la nuova società, ma visto le mie condizioni di forma rallento e mi metto sui 3.40/km ma forse è ancora troppo e tengo questo ritmo per solo 10km dove passo in 36'46, all'incrocio con carlo nell' andirivieni mi comunica che lui si ferma, ha mal di gambe, anche lui sabato ha fatto il cross, io decido per finirla, ho bisogno di km, e affronto il terzo giro ad un ritmo intorno ai 3'52/km, e giro le gambe agile chiudendo in 1h19.46, 18° assoluto e 3° di categoria. Sono contento per i km fatti, il tempo non era una priorità, arriveranno di nuovo quei momenti, per ora godiamoci un buon allenamento, qualche ora di sole, e doemnica ci attende la cinquemulini, una gara difficile, un cross dove il fango non manca ma serve per il proseguo della preparazione.
Diabolik

5X1000

E' l'allenamento di oggi, 5 volte i 1000 metri. Parto con l' idea di farli intorno ai 3'30, faccio circa 3km di riscaldamento e poi via il 1°, 3'33, gambe ancora imballate, non lo corro sciolto, recupero 1'30 e via con il 2°, spingo di più, dopo 500 metri il respiro è difficile, le gambe le sento strane, non corro in scioltezza, lo chiudo in 3'26, troppo veloce per questa condizione mi dico, stesso recupero e parto per il 3°, sembro più sciolto, decido di non forzare, ma ho la sensazione di andare meglio e infatti lo chiudo in 3'29, più lento del 2° ma con meno fatica, recupero 1'30 e via col 4°, e incomincio a pagare i primi tre, sento la respirazione affannosa, non sono al massimo, lo sapevo, ma non pensavo così, però lo chiudo in 3'32, e penso " dai ancora 1 ed è finita per oggi", recupero e parto per il 5°, le gambe sono dure come pezzi di legno, la respirazione molto difficile, ma ci credo, non posso non farlo, mi dico anche lento ma va finito, guardo il crono a circa 200 metri dalla fine , non va male e allora spingo, spingo fino a chiudere in 3'34. La media dei 5 è di 3'31, corro circa 1200 metri e arrivo a casa, fantastico penso, li ho fatti e ora meritata doccia e poi di nuovo al lavoro.
Domenica si torna in gara, appuntameto ormai classico di gennaio a Ceriale (SV), mi porta fortuna e mi serve per la preparazione.
Alla prossima, Diabolik

giussano

Ebbene, domani si corre a Giussano la seconda prova del campionato brianzolo di cross. Noi Road, dopo la prima prova, siamo decisamente in testa nella classifica di società con oltre 1000 punti di vantaggio sulla seconda, l' Euroatletica2002, e domani vogliamo consolidare questo vantaggio. Per quanto riguarda la mia gara, dopo una deludente prova al debutto, solo 27° con due minuti di ritardo dal vincitore, spero di poter fare una gara migliore, sia per portare più punti, sia per il quadro psicologico che dopo Briosco era decisamente negativo.
A domani per il racconto della gara di Giussano.
Partecipate numerosi, i cross sono divertenti e molto allenanti.