Parte il 2010.....

con un voglia di far bene.

Certo, questi sono i propositi, poi bisogna fare i fatti.

Il programma, ormai, è definito, nessuna maratona in primavera, solo mezze, mezze da correre forte.

Per il momento non svelo quali saranno, ci sarà tempo per farlo, ora mi devo allenare affrontando anche qualche cross, sempre ostici per me, ma che mi assicurano un certo potenziamento muscolare.

Il primo cross che farò da oggi, promesso che lo racconto.

Diabolik

Firenze : nella sofferenza ma con rabbia.

Anche questa è fatta, e con Firenze sono 40 maratone concluse.
2'49'33 il tempo, mi sembra incredibile al pensiero di come stavo mercoledi dopo la contarattura al polpaccio sinistro e soprattutto dopo l'allenamento di giovedi, praticamente non camminavo.
Un ringraziamento particolare va al mio fisioterapista Enrico, ha fatto un miracolo venerdi pomeriggio, rimettendomi in sesto e rassicurandomi sul fatto che potevo farcela.
Io dico la verità, non ci credevo, pensavo solo al fatto che volesse rincuorarmi, che non ce l'avrei mai fatta, invece ce l'ho fatta.
Voglio togliere qualsiasi dubbio sulla pretattica del sabato, pensavo veramente di non farcela, pensavo veramente che mi sarei fermato in qualche angolo di un km qualsiasi a piangere dal dolore, a piangere dal dispiacere di una sosta forzata che mi avrebbe rammaricato parecchio.
Invece tutto è girato per il verso giusto, non che non abbia avuto dolore, anzi dal 34° km pensavo che il polpaccio si rompesse da un momento all'altro e solo rallentando sono riuscito a completare la maratona.
In questa maratona di Firenze, ho corso per diversi motivi, il campionato sociale, la trasferta in massa del road, la rabbia di un sabato passato con un problema personale da risolvere, poi rimasto irrisolto in parte ma che mi ha dato una carica in più.
La gara è stata condotta con molta testa stavolta, una partenza tranquilla per la discesa e per non sollecitare subito il polpaccio, una voglia inesauribile di finirla, una gioia infinita in Santa Croce, sotto lo striscione di arrivo una liberazione della tensione accumulata in precedenza.
I ringraziamenti
La curva Road, in particolare lasciatemi nominare Stefano, che al 13° km ha urlato in modo stratosferico e mi ha caricato non poco, peccato non averli visti al 28°, sono stato molto più veloce di loro e quando sono arrivati, ero già passato, il 39°km era invece ben presidiato dal conte Cipolat, mandato sul posto ad accogliermi, Laura e Donatella, anche loro si son fatte sentire non poco con il loro incitamento lungo il percorso, Carlo che mi accompagnato per 26 km per poi ritirarsi per problemi alle ginocchia, gli sms di sabato che mi hanno spinto a correre con una carica in più, Fabio con le sue parole di saggezza, Bianca che mi ha confortato, aiutato, incitato e riempito di gioia.
Adesso stop, basta gare nel 2009, solo la CFR Con Claudia nel cuore domenica prossima all' idroscalo e il bosco in città il 13, ma senza competizione, solo con la voglia di esserci, perchè esserci è sempre bello, e adesso lo è ancora di più.
Diabolik

NEW YORK MARATHON 2009

2'51'54 e sono 13.............

Ebbene si 13 NY concluse consecutivamente, ogni volta emozioni nuove, piaceri diversi, momenti esclusivi.
Si parte giovedi 29 ottobre, ci si incontra a malpensa e si vola per 9 ore oltreoceano....... volo noioso, aereo vecchio, passatempi scarsi.....ma si arriva a NY, all' uscita dalla dogana la prima emozione, ci viene a prendere l' autista dell'agenzia dell'appartamento e si presenta con il cartello con il mio nome insieme a tanti altri, piccole cose ma tanta emozione.......
Ci cambiano appartamento rispetto a quello dell'anno scorso, è più bello, più grande, più tutto......subito si esce per una corsetta in central park, io fabio e claudio corriamo 27 minuti, marco ne corre almeno 40.....doccia e serata da TGI FRIDAY'S..e poi a nanna.......il volo, il fuso, siamo stanchi.
Venerdi mattina non si corre, colazione dagli olandesi......posto denominato cosi solo perchè l'anno scorso abbiamo trovato forse un centinaio di olandesi a farci colazione e poi all' expo a ritirare il pettorale...l'expo? quest'anno deludente.....secondo me......ma sempre meglio di qualsiasi altra maratona in Italia...........e poi solito giro da Paragon, che caldo in quel posto quest'anno.........e poi nel est village dove mangiamo da un simpaticissimo romano.....che ci accoglie a braccia aperte e non vuole più farci andar via......venerdi sera cena nel greenwich village, sempre splendido con i suoi colori, le sue musiche, la sua gente, i suoi locali.....
Sabato mattina corsetta defaticante di 20 minuti con Fabio e poi giro di shopping........pomeriggio di riposo........cena con gli amici Road Runners Milano, eravamo in 28, il ristorante " La Cascina", l'ambiente splendido, la compagnia super.................,a nanna........la domenica sta per arrivare.......
Domenica mattina....
sveglia ore 4.45.....
ore 5.20 si esce di casa
ore 5.30 metro per Battery park
ore 6.20 parte il battello
ore 7.10 siamo alla partenza.......
ore 9.40 sparo del cannone
Partita la maratona.....
Corro benisSimo per 30 km, nessun problema, poi inizia il calo........ al 37° km il ginocchio cede, la gamba si blocca, devo camminare per circa 1 miglio, riparto, il dolore non cessa ma riparto.........mi rifermo, mi fa male, ma l'ultimo km non posso non correre....corro, mi fa male, stringo i denti, cento metri dall'arrivo, in tribuna Laura, Giusy e Samantha, la foto, mando un bacio con un significato ben preciso......e taglio il traguardo............E' finita, I did it. E sono 13.

La sera post Marathon

Cena da Schiller's, organizzata per 33 persone, è stata dura, quasi quanto una maratona, ma ce l'abbiaMo fatta, tutti son rimasti contenti.....................

4 novembre
Rientro in Italia, che tristezza...........................

5 novembre
Mando una mail e riconfermo l'appartamento....... nel 2010 si ritorna.

I LOVE NY.....
Thanks NY per le emozioni che mi hai fatto vivere.

Diabolik

NEW YORK - 17 GIORNI

Ci siamo, manca veramente poco.
La forma e' notevolmente migliorata, dopo Parma ho corso ancora un lungo da 32 km, uno da 40, due mezze, e domenica la mezza di Pavia mi ha dato conforto.
Oggi, nonostante ieri sera avevo qualche linea di febbre, ho corso lo stesso, 4x2km, ritmo ottimo, corsi a 3.36,3.36,3.35,3.34 con recuperi da 1km a 3.45.
Le gambe giravano abbastanza bene, per ora devo solo pensare positivo, a NY sara' uno spettacolo quest'anno, sara' il 40 anno della maratona, ci saranno i miei amici e ci sara' una stella che brillera' per me.
Alla prossima

Diabolik