UNA DOMENICA SOTTO LA PIOGGIA AD ANTIBES

Era sabato pomeriggio,ero in negozio, erano le 16 circa e sfogliavo il calendario delle gare francesi, amo le gare in Francia, un po' meno i francesi, precisamente le gare della zona della costa azzurra e trovo una gara ad Antibes, decido in un battibaleno di andare, cerco un hotel in fretta e furia, e alle 18.15 parto.
Il tempo meteorologico non e' dei migliori, piove lungo tutto il viaggio, mi fermo sul turchino in autogrill per la cena e alle 22.30 sono a destinazione, piove anzi diluvia, e quindi mi infilo sotto le coperte anche perche' prima della gara che partira' alle 11.15 devo fare allenamento, tra i 15 e 20 km.
Alle 8 mi alzo, guardo fuori dalla finestra, sembra inverno, un tempo da lupi, diluvia e medito se fare allenamento o meno, ci penso una buona ventina di minuti e vado. Faccio il giro del promontorio, vado sul lungomare, mi infilo nelle stradine interne, mi perdo, a un certo punto non so dove sono, ma poi ritrovo la strada dell' albergo, 11,3 km segna il garmin, penso che possa bastare anche perche', gia' avevo il raffreddore, un po' di febbre venerdi e tutta l' acqua presa non aiuta. Una doccia veloce, colazione piu' veloce ancora e via verso la partenza della gara. Intanto continua a piovere, ritiro il pettorale, e resto in macchina in attesa delle 11.10 per fare qualche metro di riscaldamento.
Ore 11.15 viena data la partenza, la gara e' di 9,6km, due giri da 4,8km ciascuno, dopo i primi 500 metri piatti sul lungomare, svolta a destra, la prima insidia, salita ma non solo, salita su una scalinata ripida, tortuosa con i sassi tutti rotti e sconnessi e bagnati, rischio anche di cadere, non finisce piu', saranno almeno 500 metri, poi svolta a sinistra e torna fortunamente l' asfalto in un susseguirsi di saliscendi interminabili, finisce il primo giro e penso alla scalinata da riaffrontare, la prendo con calma tanto non posso fare diversamente, e' sicuramente meglio del primo giro, poi mi involo letteralmente verso i su e giu' del promontorio di Cap d' Antibes, chiudo la mia prova in 34'56, 14^ assoluto e 3^ di categoria. Tutto sempre sotto una pioggia incessante, mi premiano con una coppa di categoria e poi dopo tutto quest' acqua finalmente mette le gambe sotto un tavolo al ristorante e mi dedico ad ua bella mangiata di pesce.
Adesso un settimana tranquilla, si fa per dire, in attesa della stramilano di domenica prossima.

Diabolik

Cose strane

Stamattina navigando nella rete mi sono abbattuto in questo link
http://video.google.com/videoplay?docid=7049978348334407476

Certo che se ne vedono di tutti i colori..............e di tutte le razze........

Oggi riposo dall' allenamento, mi son beccato una piccola influenzina, non ci voleva, ma non si può fare niente.

Diabolik

ERAVAMO 4 AMICI + 1 A MONTECARLO

Eravamo 4 road + Carlo che da quest'anno corre per i gs bancari romani.

Chi è andato Venerdi, il Cipo con Fabio e Laura, chi sabato mattina, Alby e Carlo e io sabato in tarda serata ma pronto per la cena dal mitico "Pasta&Pizza" di Mentone dell' amico Pino.

Dopo cena tutti a nanna, pronti per la domenica mattina dove ci attendeva un 10000 mosso, difficile ma con un paesaggio incantevole, poi l' arrivo nello stadio trasmette sempre una particolare emozione.

Ottima la prova dello pseudo romano Para, che chiude in 33'56, il mio 35'02 mi regala gioia per essere tornato a correre a livelli accettabili, da non trascurare anche le prove di Fabio che chiude in 41'58, di Alby in 42'31 e del Cipo in 45'47.

Peccato che tutto sia passato cosi in fretta, correre per le strade del principato è sempre affascinante.

Alla prossima

Diabolik

Dopo tanto di nuovo un allenamento serio......

Oggi è successo........dopo un mese abbondante di allenamenti di corsa lenta, di pochi km, oggi un allenamento di ripetute.
6X1000, si non sono tante ma sono di nuovo un allenamento serio.
La media delle 6 ripetute è stata di 3'31,(3'33-3'31-3'29-3'29-3'31-3'31).
Le ultime due sono state dure, ma sono state fatte e adesso speriamo che tutto proceda sempre meglio.
A presto
Diabolik

Un allenamento particolare

E' stato quello di oggi........niente di sconvolgente, solo un allenamento di corsa lenta, solo 12km ma un allenamento senza problemi, dopo un mese ho corso sciolto, le gambe giravano felici e gli ultimi km addirittura in progressione anche sotto i 4min/km...... sono veramente contento, un mese condizionato dall' infortunio, ora spero di rimettermi in sesto e di proseguire senza intoppi.
E adesso sotto di nuovo con le ripetute, con le progressioni e con i lunghi.......
Diabolik

Settimana da dimenticare

E' proprio così.....settimana da dimenticare.
Pochissimo allenamento, solo 2 uscite, una giovedì di 10km e l' altra ieri di 12km ma a ritmi molto lenti e questo non mi preoccupa, ma è stata la fatica a fare questi km che mi preoccupa..ieri per di più in salita mi sono fermato a camminare, non so da quando non mi succedeva.
Certo l' infortunio di metà febbraio mi ha condizionato, la contrattura al bicipite femorale sx non mi ha permesso di allenarmi nel periodo importante, ma ora sono veramente a pezzi, come farò a correre la stramilano e la maratona di Praga? Mi sa che salterò entrambe e mi preparerò per l' autunno dove NY mi sta aspettando......
Vedremo vedremo.......intanto domani mattina, domenica 15 marzo sarò a Lecco con lo stand per esporre Brooks, Lecco dove si correranno sia la maratona che la mezza maratona......io credo di fare la mezza ma di correrele come un allenamento di progressione, senza mirare a nessun risultato.....ora devo solo allenarmi e tanto anche...................sono troppo indietro............
Diabolik