NEW YORK MARATHON 2009

2'51'54 e sono 13.............

Ebbene si 13 NY concluse consecutivamente, ogni volta emozioni nuove, piaceri diversi, momenti esclusivi.
Si parte giovedi 29 ottobre, ci si incontra a malpensa e si vola per 9 ore oltreoceano....... volo noioso, aereo vecchio, passatempi scarsi.....ma si arriva a NY, all' uscita dalla dogana la prima emozione, ci viene a prendere l' autista dell'agenzia dell'appartamento e si presenta con il cartello con il mio nome insieme a tanti altri, piccole cose ma tanta emozione.......
Ci cambiano appartamento rispetto a quello dell'anno scorso, è più bello, più grande, più tutto......subito si esce per una corsetta in central park, io fabio e claudio corriamo 27 minuti, marco ne corre almeno 40.....doccia e serata da TGI FRIDAY'S..e poi a nanna.......il volo, il fuso, siamo stanchi.
Venerdi mattina non si corre, colazione dagli olandesi......posto denominato cosi solo perchè l'anno scorso abbiamo trovato forse un centinaio di olandesi a farci colazione e poi all' expo a ritirare il pettorale...l'expo? quest'anno deludente.....secondo me......ma sempre meglio di qualsiasi altra maratona in Italia...........e poi solito giro da Paragon, che caldo in quel posto quest'anno.........e poi nel est village dove mangiamo da un simpaticissimo romano.....che ci accoglie a braccia aperte e non vuole più farci andar via......venerdi sera cena nel greenwich village, sempre splendido con i suoi colori, le sue musiche, la sua gente, i suoi locali.....
Sabato mattina corsetta defaticante di 20 minuti con Fabio e poi giro di shopping........pomeriggio di riposo........cena con gli amici Road Runners Milano, eravamo in 28, il ristorante " La Cascina", l'ambiente splendido, la compagnia super.................,a nanna........la domenica sta per arrivare.......
Domenica mattina....
sveglia ore 4.45.....
ore 5.20 si esce di casa
ore 5.30 metro per Battery park
ore 6.20 parte il battello
ore 7.10 siamo alla partenza.......
ore 9.40 sparo del cannone
Partita la maratona.....
Corro benisSimo per 30 km, nessun problema, poi inizia il calo........ al 37° km il ginocchio cede, la gamba si blocca, devo camminare per circa 1 miglio, riparto, il dolore non cessa ma riparto.........mi rifermo, mi fa male, ma l'ultimo km non posso non correre....corro, mi fa male, stringo i denti, cento metri dall'arrivo, in tribuna Laura, Giusy e Samantha, la foto, mando un bacio con un significato ben preciso......e taglio il traguardo............E' finita, I did it. E sono 13.

La sera post Marathon

Cena da Schiller's, organizzata per 33 persone, è stata dura, quasi quanto una maratona, ma ce l'abbiaMo fatta, tutti son rimasti contenti.....................

4 novembre
Rientro in Italia, che tristezza...........................

5 novembre
Mando una mail e riconfermo l'appartamento....... nel 2010 si ritorna.

I LOVE NY.....
Thanks NY per le emozioni che mi hai fatto vivere.

Diabolik

NEW YORK - 17 GIORNI

Ci siamo, manca veramente poco.
La forma e' notevolmente migliorata, dopo Parma ho corso ancora un lungo da 32 km, uno da 40, due mezze, e domenica la mezza di Pavia mi ha dato conforto.
Oggi, nonostante ieri sera avevo qualche linea di febbre, ho corso lo stesso, 4x2km, ritmo ottimo, corsi a 3.36,3.36,3.35,3.34 con recuperi da 1km a 3.45.
Le gambe giravano abbastanza bene, per ora devo solo pensare positivo, a NY sara' uno spettacolo quest'anno, sara' il 40 anno della maratona, ci saranno i miei amici e ci sara' una stella che brillera' per me.
Alla prossima

Diabolik

i 30 km, anzi 31km650metri della duchessa di Parma

Tappa di avvicinamento alle maratone di New York e Firenze.Cancellata la Milano-Pavia, ripiego su Parma, dove non correvo dal 2004, perchè non mi piaceva, e anche quest'anno resto del mio parere, una gara che non mi piace, per l' organizzazione, per il percorso, per le classifiche (sono saltati i chip)e la classifica è stata ricontrollata a mano con premiazione ritardata di un paio d' ore, ristori minimi, due tavolini per quasi 2000 persone delle gare competitive, (c'erano anche la 10 e la mezza) più un altro migliaio per la non competitiva, erano veramente pochi, e dopo il primo giro, nella zona spugnaggio si correva tra le spugne gettate a terra che nessuno ha pensato di spostare e non dico di raccogliere. Ultima nota dolente, al 5° km, curva secca a sinistra e un bel ponteggio ti si trovava di fronte col rischio di sbatterci contro. Sarò forse troppo polemico ma a me Parma continua a non piacermi.Per quanto riguarda la gara invece, posso essere soddisfatto, 2h05 il tempo finale con una media di 3'56 che fa ben sperare per due buone maratone, visto che adesso inizio a migliorare la resistenza specifica al ritmo maratona.

Diabolik

L' estate sta finendo

Era ora dirà qualcuno, peccato qualcun altro, però nulla ci può far pensare ad altro.
Il 21 settembre passeremo all' autunno, e inevitabilmente il caldo ci lascerà per far posto a temperature sempre più miti per arrivare poi a quelle basse basse, dove rimpiangeremo quelle di quest'estate calda.
In estate è difficile allenarsi, o ci si allena al mattino presto, o alla sera tardi, e questo per me è uno dei problemi principali della preparazione, al mattino carburo poco e alla sera non rendo come dovrei, io amo la pausa pranzo, ma d'estate è impossibile.
Però qualcosa ho fatto, 2 uscite da 23km, una da 26 e vari allenamenti misti tra saliscendi con cambi di ritmo naturali e ripetute al massimo di 1km.
Ora a 58 giorni da New York, e con il clima più favorevole, siamo pronti per affrontare una preparazione adeguata.
Buone corse a tutti.
Diabolik