Un allenamento particolare

E' stato quello di oggi........niente di sconvolgente, solo un allenamento di corsa lenta, solo 12km ma un allenamento senza problemi, dopo un mese ho corso sciolto, le gambe giravano felici e gli ultimi km addirittura in progressione anche sotto i 4min/km...... sono veramente contento, un mese condizionato dall' infortunio, ora spero di rimettermi in sesto e di proseguire senza intoppi.
E adesso sotto di nuovo con le ripetute, con le progressioni e con i lunghi.......
Diabolik

Settimana da dimenticare

E' proprio così.....settimana da dimenticare.
Pochissimo allenamento, solo 2 uscite, una giovedì di 10km e l' altra ieri di 12km ma a ritmi molto lenti e questo non mi preoccupa, ma è stata la fatica a fare questi km che mi preoccupa..ieri per di più in salita mi sono fermato a camminare, non so da quando non mi succedeva.
Certo l' infortunio di metà febbraio mi ha condizionato, la contrattura al bicipite femorale sx non mi ha permesso di allenarmi nel periodo importante, ma ora sono veramente a pezzi, come farò a correre la stramilano e la maratona di Praga? Mi sa che salterò entrambe e mi preparerò per l' autunno dove NY mi sta aspettando......
Vedremo vedremo.......intanto domani mattina, domenica 15 marzo sarò a Lecco con lo stand per esporre Brooks, Lecco dove si correranno sia la maratona che la mezza maratona......io credo di fare la mezza ma di correrele come un allenamento di progressione, senza mirare a nessun risultato.....ora devo solo allenarmi e tanto anche...................sono troppo indietro............
Diabolik

Domenica Piacenza

Domenica si corre a Piacenza, io correrò la mezza e farò da pace-maker a Maurizio ed Alberto, in cerca del tempo per iscriversi a New York in libertà, cioè senza passare tramite le agenzie di viaggio . Dobbiamo fare 1.29.59 di real time, cioè correre a 4'14/km.
Ce la faremo? Io sono convinto di si, ho seguito in prima persona la preparazione di Alby, si è impegnato a fondo, quindi dovremmo riuscire nell 'impresa, ovviamente tutto dipende dalla giornata di domenica, clima, testa, ecco soprattutto testa....troppo importante. Li farò correre senza crono, farò il passo il più omogeneo possibile, senza strappi e costante... poi si vedrà come saremo messi al 15° km e da li deciderò il cambio se necessario oppure............ma ne parliamo lunedi dopo aver fatto l' impresa.
Appuntamento quindi sotto lo striscione di partenza alle 9.30
Diabolik

Ancora neve

Basta.......non se ne puo' piu'.
Ancora neve, quest'anno ormai siamo alla sesta, non ne posso piu'. Non amo la neve, e ora e' veramente troppa.
Stamattina per fare 10 km ci ho messo un'ora, di corsa ce ne avrei messi molto meno..... strade sporche, autombilisti imbranati, insomma di tutto.......e ora altri allenamenti da saltare, perche' le strade prima che siano accessibili per correrci passeranno unpo' di giorni......e la preparazione si ferma di nuovo.
E le previsioni non sono delle migliori, anzi pioggia tutta settimana.....e' proprio un inverno veramente brutto e freddo.....ma quando arriva il caldo? Voglio caldo, sole, e basta freddo.
Diabolik