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mercoledì 10 marzo 2010

Allenamento con la neve, ma stavolta ho vinto io.......

Quest'inverno sembra non voglia più andarsene.
Anche oggi nevica, il freddo è polare e invece della primavera sta tornando l' inverno.
L'allenamento prevedeva un piccolo riscaldamento, 7x1km rec 1', 5 minuti di recupero e 1x4km.
Mi cambio, esco di casa e il freddo si fa sentire subito nelle gambe, nelle braccia, nel collo, ovunque.
Inizio il riscaldamento, se così si può chiamare in questa giornata gelida, e dopo circa 3km parto per il primo 1000.
Le gambe girano, nonostante il freddo, guardo il crono 3'34, non male, se penso che dovevo farli tra 3'35 e 3'40. Il recupero è di 1 minuto, 1 minuto che passa inesorabilmente molto veloce, eppure quando guardo una partita di calcio che la mia squadra sta vincendo 1 a 0 e  manca un minuto, quel minuto è interminabile, un minuto lunghissimo, oggi invece era velocissimo, il tempo di guardare l' orologio e via per la nuova prova da 1km.
Comunque le prove vengono tutte molto bene, questi i tempi dei 7x1km, (3.34-3.40-3.33-3.35-3.31-3.36-3.33).
Finite queste prove, 5 minuti di recupero, corro lento per recuperare energie, ora mi manca solo l' ultimo, il più difficile, il più lungo, 1x4km, con le gambe stanche e legnose.
Si parte, le gambe stranamente girano ancora, dovevo farlo tra i 3'45 e 3'50, lo corro molto costante e in economia, 4km precisi a 3'45, perfetto, soddisfazione totale.
Mancano ancora 700 metri per tornare a casa, che ad allenamento finito, quindi senza più concentrazione sono stati i più difficili, mi sono congelato.
Allenamento riuscito, nonostante il tempo inclemente.
Cosa potevo volere di più?????
Alla prossima......

Diabolik

2 commenti:

  1. E' ancora freddo, è vero, ma ormai l'inverno è quasi archiviato e speriamo anche tutti gli acciacchi gli infortuni e i problemi... sono previste giornate tiepide e siamo pronti per farci riscaldare e per tornare a correre con soddisfazione, certo con tempi un po' diversi dai tuoi ;-)) a proposito, niente male! W

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  2. Ciao Gianni, non sapevo avessi aperto un blog! Ci vediamo in pista! Ciao!

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